混ぜ│寿マナック調理集

食感がおいしいつきこんにゃくとわかめのからし酢みそ和え

■2人前■ 食感がおいしいつきこんにゃく（熱湯で茹でて水気を切っておく） 1袋生わかめ（食べやすい大きさに切る） 50g ●みそ（白みそ）大さじ2 ●砂糖大さじ1 ●みりん大さじ2 ★酢大さじ2 ★からし小さじ2 ★白いりごま少々 ■インスタグラム■ https://www.inst […]

■2人前■ お手軽にもう一品　スライスこんにゃく青しそ 1袋ごま油小さじ1 ちりめん 40g ★玉ねぎ（薄く切っておく） 1/2個 ★かいわれ大根 1袋 ★白いりごま少々 ★ポン酢大さじ3 ★たたき梅大さじ2 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CZ […]

■2人前■ サラダはるさめ 1袋 ●きゅうり（千切り） 1本 ●にんじん（千切り） 1/4本塩少々 ★すし酢大さじ3 ★砂糖大さじ0.5 ★しょうゆ小さじ2 ★ごま油大さじ1 ★鶏ガラズープ小さじ0.5 ★白いりごま少々ハム 3枚 ■インスタグラム■ https://www.ins […]

■2人前■ サラダしらたき 1袋きゅうり（薄く切って塩もみ） 1/2本ツナ缶（油分を切っておく） 1個ポン酢大さじ2 ごま油大さじ1 白ごま小さじ1 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CYsRpKrJ843/

■2人前■ サラダはるさめ 1袋きゅうり（細切り） 1本カニカマ（細かくさく） 80g ★塩こしょう少々 ★めんつゆ（3倍濃縮）大さじ1.5 ★マヨネーズ大さじ1.5 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CXzoIdvl7jg/

■2人前■ サラダしらたき 1袋きゅうり 1本塩少々乾燥わかめ大さじ1 ポン酢大さじ2 ごま少々 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CXe9bihppin/

■2人前■ 食感がおいしいつきこんにゃく（粗くみじん切り） 1袋かぼちゃ（レンチン） 200g ひき肉 80g 玉ねぎ（みじん切り） 1/4個 ★塩こしょう小さじ1 ★カレー粉大さじ1 ★コンソメ小さじ2 パン粉大さじ5 ■インスタグラム■ https://www.instagram.c […]

■4人前■ 寅の日糸こんにゃく　白 1袋木綿豆腐(キッチンペーパーに包みレンチン600W・2分) 1丁 ●にんじん 1/2本 ●ほうれん草 1/2袋 (●：それぞれ切ってレンチン600W・90秒) ★しょうゆ小さじ1 ★砂糖大さじ1 ★すりごま大さじ2 ★白みそ小さじ2 ★白だし大さじ […]

■4人前■ 国産生くずきり 200g (下茹でしてカット) 1袋キムチ(刻む) 200g しょうゆ小さじ2 ごま油小さじ2 ごま適量卵黄 1個 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CWkbjH8FaSw/

■1人前■ 低糖質こんにゃく麺平細 1袋 ●ごま油小さじ0.5 ●塩ひとつまみひき肉 100g ごま油小さじ0.5 コチュジャン小さじ1 オイスターソース大さじ0.5 しょうゆ大さじ0.5 砂糖小さじ1 小口ネギ大さじ2 豆苗(レンチンする) 0.5パックきざみのり大さじ2 […]