食感がおいしいつきこんにゃくとわかめのからし酢みそ和え
■2人前■ 食感がおいしいつきこんにゃく (熱湯で茹でて水気を切っておく) 1袋 生わかめ(食べやすい大きさに切る) 50g ●みそ(白みそ) 大さじ2 ●砂糖 大さじ1 ●みりん 大さじ2 ★酢 大さじ2 ★からし 小さじ2 ★白いりごま 少々 ■インスタグラム■ https://www.inst […]
■2人前■ 食感がおいしいつきこんにゃく (熱湯で茹でて水気を切っておく) 1袋 生わかめ(食べやすい大きさに切る) 50g ●みそ(白みそ) 大さじ2 ●砂糖 大さじ1 ●みりん 大さじ2 ★酢 大さじ2 ★からし 小さじ2 ★白いりごま 少々 ■インスタグラム■ https://www.inst […]
■2人前■ お手軽にもう一品 スライスこんにゃく青しそ 1袋 ごま油 小さじ1 ちりめん 40g ★玉ねぎ(薄く切っておく) 1/2個 ★かいわれ大根 1袋 ★白いりごま 少々 ★ポン酢 大さじ3 ★たたき梅 大さじ2 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CZ […]
■2人前■ サラダはるさめ 1袋 ●きゅうり(千切り) 1本 ●にんじん(千切り) 1/4本 塩 少々 ★すし酢 大さじ3 ★砂糖 大さじ0.5 ★しょうゆ 小さじ2 ★ごま油 大さじ1 ★鶏ガラズープ 小さじ0.5 ★白いりごま 少々 ハム 3枚 ■インスタグラム■ https://www.ins […]
■2人前■ サラダしらたき 1袋 きゅうり(薄く切って塩もみ) 1/2本 ツナ缶(油分を切っておく) 1個 ポン酢 大さじ2 ごま油 大さじ1 白ごま 小さじ1 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CYsRpKrJ843/
■2人前■ サラダはるさめ 1袋 きゅうり(細切り) 1本 カニカマ(細かくさく) 80g ★塩こしょう 少々 ★めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1.5 ★マヨネーズ 大さじ1.5 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CXzoIdvl7jg/
■2人前■ サラダしらたき 1袋 きゅうり 1本 塩 少々 乾燥わかめ 大さじ1 ポン酢 大さじ2 ごま 少々 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CXe9bihppin/
■2人前■ 食感がおいしいつきこんにゃく (粗くみじん切り) 1袋 かぼちゃ(レンチン) 200g ひき肉 80g 玉ねぎ(みじん切り) 1/4個 ★塩こしょう 小さじ1 ★カレー粉 大さじ1 ★コンソメ 小さじ2 パン粉 大さじ5 ■インスタグラム■ https://www.instagram.c […]
■4人前■ 寅の日 糸こんにゃく 白 1袋 木綿豆腐(キッチンペーパーに包みレンチン600W・2分) 1丁 ●にんじん 1/2本 ●ほうれん草 1/2袋 (●:それぞれ切ってレンチン600W・90秒) ★しょうゆ 小さじ1 ★砂糖 大さじ1 ★すりごま 大さじ2 ★白みそ 小さじ2 ★白だし 大さじ […]
■4人前■ 国産生くずきり 200g (下茹でしてカット) 1袋 キムチ(刻む) 200g しょうゆ 小さじ2 ごま油 小さじ2 ごま 適量 卵黄 1個 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CWkbjH8FaSw/
■1人前■ 低糖質こんにゃく麺 平細 1袋 ●ごま油 小さじ0.5 ●塩 ひとつまみ ひき肉 100g ごま油 小さじ0.5 コチュジャン 小さじ1 オイスターソース 大さじ0.5 しょうゆ 大さじ0.5 砂糖 小さじ1 小口ネギ 大さじ2 豆苗(レンチンする) 0.5パック きざみのり 大さじ2 […]