春分の日│寿マナック調理集

大きな結びしらたきのカムジャタン

■2人前■ 国産　大きな結びしらたき（水気を切る） 1袋豚こま肉 150ｇ ●じゃがいも（2cmに切る） 1個 ●キャベツ（ざく切り） 1/4個 ●にんじん（2cmに切る） 1/2個 ●塩こしょう少々ごま油大さじ1 ★コチュジャン大さじ2 ★みそ大さじ1 ★砂糖大さじ0.5 ★酒大さ […]

■2人前■ 寅の日　味がしみこむこんにゃく 1袋 ●セロリ（縦5cmに切る） 1/2本 ●たかの爪 1本 ★酢大さじ3 ★砂糖大さじ2 ★水 120cc ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/Ch_FCL1vDL4/

■2人前■ 寅の日味がまきつくこんにゃく 1袋たけのこ（ひと口大に切る） 200ｇサラダ油小さじ1 ★酒大さじ1 ★みりん大さじ1 ★みそ大さじ1 有塩バター 15ｇ青ねぎ大さじ1 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/Cd9kmIuL1kp/

■2人前■ お手軽にもう一品　スライスこんにゃく　青しそ 1袋 ★新玉ねぎ（薄切り） 1玉 ★ツナ缶 1缶 ●ポン酢大さじ2 ●めんつゆ大さじ1 ●ごま油小さじ1 かつお節 5ｇきざみのり少々 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/Cdo99B1plG […]

■2人前■ 食感がおいしい糸こん「極太」（下茹でして食べやすい長さに切る） 1袋ほうれん草（茹でて5cm幅に切る） 1束ちりめんじゃこ 30ｇめんつゆ大さじ5 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/Cdey-zYL6Ov/

■2人前■ 寅の日　すぐ味つくこんにゃく（5mm幅に切る） 1袋ちくわ（縦半分、横半分に切る） 4本小麦粉大さじ2 ★天ぷら粉大さじ5 ★水大さじ5 ★塩少々 ★青のり大さじ1 ★サラダ油適量 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CdZk8I […]

■2人前■ サラダしらたき 1袋ベビーリーフ（洗っておく） 1/2個玉ねぎ（みじん切り）小さじ1 ★オリーブオイル大さじ1 ★酢大さじ1 ★塩こしょう少々 ★粒マスタード大さじ1 ★はちみつ小さじ1 粉チーズ大さじ1 アーモンド 15ｇ ■インスタグラム■ https://www. […]

■2人前■ 味しみこんにゃく 1袋サラダ油小さじ1 にんじん（細切り） 1/3本 ★かつお節 10ｇ ★ごま油大さじ1 ★しょうゆ大さじ1 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CdMh_8yJfIr/

■２人前■ 寅の日　すぐ味つくこんにゃく（薄切り）１袋ベーコン（ひと口大に切る）４枚 ★粒マスタード大さじ２ ★はちみつ大さじ１ ★レモン汁大さじ1.5 ★しょうゆ小さじ1 パセリ少々 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CdHUvtRvRq8 […]

■１人前■ 低糖質こんにゃく麺平細１袋オリーブオイル大さじ１ ●アスパラガス（斜め切り）３本 ●薄切りベーコン（１cm幅に切る） 50ｇ ★塩こしょう適量 ★生クリーム 80cc ★コンソメ顆粒小さじ0.5 粉チーズ適量黒こしょう適量パセリ少々 ■インスタグラム■ https […]