七夕 │ ページ 4 │ 寿マナック調理集

スライスこんにゃくとちくわのマヨ和え

■2人前■ お手軽にもう一品　スライスこんにゃく　青しそ 1袋 ★ちくわ（斜め切り） 2本 ★むき枝豆 20g ★マヨネーズ大さじ2 ★めんつゆ（3倍濃縮）大さじ1 黒こしょう小さじ1 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/Cai0KRgFWsz/

■2人前■ サラダしらたき 1袋 ●にんじん（塩もみして千切り） 1/4本 ●きゅうり（塩もみして千切り） 1本 ●ハム（5mm幅に切る） 3枚 ★しょうゆ大さじ2 ★酢大さじ2 ★ごま油大さじ2 ★鶏がらスープ顆粒小さじ1 ★砂糖小さじ1 ★ごま大さじ1 ■インスタグラム■ https […]

■2人前■ 食感がおいしい糸こん「極太」（茹でて水気を切る、食べやすい大きさにカット） 1袋 ★サラダチキン（細かくさいておく） 1袋 ★きゅうり（千切り） 1本 ★にんじん（千切り） 1/4本ごまドレッシング大さじ5 白ねぎ（千切りにしてさらしておく） 1/4本白ごま小さじ1 ■インスタ […]

■1人前■ 白胡麻入りこんにゃくつけ麺 1袋きゅうり（千切りにして塩もみ） 1/2本にんじん（千切りにして塩もみ） 1/4本白ねぎ（千切り） 1/4本 ★白だし大さじ1 ★ピリ辛スープ（付いている） ★ラー油少々 ★白いりごま少々白ねぎ（千切り、飾り用）少々 ■インスタグラム■ h […]

■2人前■ お手軽にもう一品　スライスこんにゃく青しそ 1袋ごま油小さじ1 ちりめん 40g ★玉ねぎ（薄く切っておく） 1/2個 ★かいわれ大根 1袋 ★白いりごま少々 ★ポン酢大さじ3 ★たたき梅大さじ2 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CZ […]

■2人前■ 和のおもてなし　くずもち風こんにゃく 1袋だんご粉 100g 水 100cc ★バニラアイス 40g ★ゆで小豆 30g ★フルーツ豆適量黒みつ大さじ2 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CZaru2HlzGz/

■2人前■ サラダはるさめ 1袋 ●きゅうり（千切り） 1本 ●にんじん（千切り） 1/4本塩少々 ★すし酢大さじ3 ★砂糖大さじ0.5 ★しょうゆ小さじ2 ★ごま油大さじ1 ★鶏ガラズープ小さじ0.5 ★白いりごま少々ハム 3枚 ■インスタグラム■ https://www.ins […]

■2人前■ サラダしらたき 1袋きゅうり（薄く切って塩もみ） 1/2本ツナ缶（油分を切っておく） 1個ポン酢大さじ2 ごま油大さじ1 白ごま小さじ1 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CYsRpKrJ843/

■2人前■ 寅の日味がまきつくこんにゃく 1袋バジルソース大さじ2 クレイジーソルト小さじ1 カマンベールチーズ（8～10等分） 1個トマト（くし切り） 1個オリーブオイル適量パセリ適量 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CYamspErZ […]

■2人前■ サラダはるさめ 1袋きゅうり（細切り） 1本カニカマ（細かくさく） 80g ★塩こしょう少々 ★めんつゆ（3倍濃縮）大さじ1.5 ★マヨネーズ大さじ1.5 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CXzoIdvl7jg/