スライスこんにゃくと新玉ねぎのサラダ
■2人前■ お手軽にもう一品 スライスこんにゃく 青しそ 1袋 ★新玉ねぎ（薄切り） 1玉 ★ツナ缶 1缶 ●ポン酢 大さじ2 ●めんつゆ 大さじ1 ●ごま油 小さじ1 かつお節 5ｇ きざみのり 少々 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/Cdo99B1plG […]
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調理集
食感がおいしい糸こんにゃくとほうれん草の和え物
■2人前■ 食感がおいしい糸こん「極太」 （下茹でして食べやすい長さに切る） 1袋 ほうれん草（茹でて5cm幅に切る） 1束 ちりめんじゃこ 30ｇ めんつゆ 大さじ5 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/Cdey-zYL6Ov/
味がしみこむこんにゃくとキノコの明太ホイル焼き
■2人前■ 寅の日 味がしみこむこんにゃく 1袋 ●エリンギ（ひと口大にさいておく） 1本 ●しめじ（ほぐしておく） 1/2袋 ●ミニトマト 6個 ★辛子明太子 30ｇ ★酒 大さじ0.5 ★しょうゆ 大さじ0.5 ★白だし 大さじ0.5 チーズ 2枚 ■インスタグラム■ https://www.i […]
すぐ味つくこんにゃくとちくわの磯辺揚げ
■2人前■ 寅の日 すぐ味つくこんにゃく （5mm幅に切る） 1袋 ちくわ（縦半分、横半分に切る） 4本 小麦粉 大さじ2 ★天ぷら粉 大さじ5 ★水 大さじ5 ★塩 少々 ★青のり 大さじ1 ★サラダ油 適量 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CdZk8I […]
サラダしらたきのオニオンナッツサラダ
■2人前■ サラダしらたき 1袋 ベビーリーフ（洗っておく） 1/2個 玉ねぎ（みじん切り） 小さじ1 ★オリーブオイル 大さじ1 ★酢 大さじ1 ★塩こしょう 少々 ★粒マスタード 大さじ1 ★はちみつ 小さじ1 粉チーズ 大さじ1 アーモンド 15ｇ ■インスタグラム■ https://www. […]
味しみこんにゃくとにんじんのおかか炒め
■2人前■ 味しみ こんにゃく 1袋 サラダ油 小さじ1 にんじん（細切り） 1/3本 ★かつお節 10ｇ ★ごま油 大さじ1 ★しょうゆ 大さじ1 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CdMh_8yJfIr/
白胡麻入りこんにゃく麺とトマトの卵スープ
■2人前■ 白胡麻入りこんにゃく麺 1袋 トマト（角切り） 1個 コーン 50ｇ 卵（溶いておく） 1個 ★水 400cc ★鶏ガラスープの素 大さじ1 ★しょうゆ 大さじ1 ★ごま油 小さじ1 ★塩こしょう ひとつまみ 青ねぎ 大さじ1 ■インスタグラム■ https://www.instagra […]
すぐ味つくこんにゃくとベーコンのハニーマスタード和え
■２人前■ 寅の日 すぐ味つくこんにゃく（薄切り） １袋 ベーコン（ひと口大に切る） ４枚 ★粒マスタード 大さじ２ ★はちみつ 大さじ１ ★レモン汁 大さじ1.5 ★しょうゆ 小さじ1 パセリ 少々 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CdHUvtRvRq8 […]
低糖質こんにゃく麺とアスパラのベーコンクリームパスタ
■１人前■ 低糖質こんにゃく麺 平細 １袋 オリーブオイル 大さじ１ ●アスパラガス（斜め切り） ３本 ●薄切りベーコン（１cm幅に切る） 50ｇ ★塩こしょう 適量 ★生クリーム 80cc ★コンソメ顆粒 小さじ0.5 粉チーズ 適量 黒こしょう 適量 パセリ 少々 ■インスタグラム■ https […]
すぐ味つくこんにゃくと豚バラのポン酢煮
■２人前 寅の日 すぐ味つくこんにゃく １袋 ●豚バラ肉（５cmに切る） 150ｇ ●白菜（５cmに切る） 1/8個 ★しょうがチューブ 小さじ２ ★しょうゆ 大さじ１ ★酒 大さじ２ ★ごま油 大さじ１ ★ポン酢 大さじ３ ★七味唐辛子 適量 ■インスタグラム■ https://www.insta […]