創作 │ 寿マナック調理集

小巻ちゃん白と枝豆のにんにく炒め煮

■2人前■ 国産小巻ちゃん白（水気をよく切る） 1袋枝豆（さやごと） 200ｇにんにく（スライス） 1片唐辛子（輪切り）少々ごま油大さじ1 しょうゆ大さじ1 かつお節 25ｇ ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/Ch3VMA8PF4x/

■2人前■ サラダしらたき（水気を切る） 1袋アボカド（皮を残す） 1個 ★プレーンヨーグルト大さじ1 ★マヨネーズ大さじ1 ★こしょう少々スライスチーズ 1枚 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/Chn48oGPSFK/

■2人前■ 味しみこん　ピリ辛ねじりこんにゃく 1袋ゆで卵（殻をむいておく） 4個 ★ねぎ（みじん切り） 1/4本 ★すりおろしにんにく小さじ1 ★たかの爪（輪切り）少々 ★ごま油大さじ1 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/ChYbs82Jbpg/

■1人前■ 白胡麻入りこんにゃく麺 1袋豚もつ 150ｇ ●キャベツ 1/4個 ●玉ねぎ 1/4個 ●にんじん 1/4本塩こしょう小さじ0.5 焼肉のタレ大さじ3 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/Cg29hpEPh_C/

■2人前■ 寅の日味がまきつくこんにゃく 1袋ゴーヤ（5mm幅に切って塩もみ） 1/2本 ●スパム（短冊切り） 1/2個 ●木綿豆腐（水を切って一口大にちぎる） 1丁卵（溶いておく） 1個しょうゆ小さじ0.5 こしょう少々サラダ油小さじ1 ■インスタグラム■ https://www. […]

■1人前■ くずもち風こんにゃくスイーツレモン味 1袋オレンジ（皮を剥いておく）（皮は器として使います） 1/2個 ★はちみつ小さじ1 ★レモン果汁小さじ1 ミント（飾り用） 1枚 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CgA4iyMJiA1/

■2人前■ サラダしらたき 1袋きゅうり（ピーラーで薄切り） 1本 ★桜でんぶ大さじ1 ★マヨネーズ大さじ1 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/Cf-TkbKL68v/

■2人前■ 味しみこんにゃく 1袋 ★ポン酢しょうゆ大さじ1 ★青しそ（細切り） 3枚 ★みょうが（細切り） 1個 ●豚バラ肉 200ｇ ●レタス 5枚水少々 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/Cf7uxUoplgr/

■2人前■ 白胡麻入りこんにゃく麺 1袋 ★玉ねぎ 1/2個 ★豚バラ肉 50ｇホットドッグ用のパン 2個レタス 1枚紅しょうが適量サラダ油小さじ1 ウスターソース大さじ1 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/Cf5MHPZJZBV/

■2人前■ 大地生芋　板こんにゃく（3cm幅に切る） 1袋スライスチーズ（3cm幅に切る） 1枚ベーコン 2枚 ★はちみつ小さじ1 ★しょうゆ小さじ1 こしょう少々 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CfsSDJfpJJ3/