スライスこんにゃくとかりかりちりめんの和え物
■2人前■ お手軽にもう一品 スライスこんにゃく青しそ 1袋 ごま油 小さじ1 ちりめん 40g ★玉ねぎ（薄く切っておく） 1/2個 ★かいわれ大根 1袋 ★白いりごま 少々 ★ポン酢 大さじ3 ★たたき梅 大さじ2 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CZ […]
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海の日
白胡麻入りこんにゃく麺で塩焼きそば
■2人前■ 白胡麻入りこんにゃく麺 1袋 豚バラ肉（2等分） 50g キャベツ（ざく切り） 1/8個 ねぎ 1/2本 ごま油 大さじ0.5 ★酒 大さじ1 ★鶏ガラ顆粒だし 小さじ1 ★塩こしょう 小さじ2 小口ねぎ 大さじ1 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/ […]
味がまきつくこんにゃくとカマンベールチーズのスキレット焼き
■2人前■ 寅の日 味がまきつくこんにゃく 1袋 バジルソース 大さじ2 クレイジーソルト 小さじ1 カマンベールチーズ（8～10等分） 1個 トマト（くし切り） 1個 オリーブオイル 適量 パセリ 適量 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CYamspErZ […]
野菜入玉こんにゃくのラタトゥイユ
■2人前■ 寅の日 野菜入玉こんにゃく （1/4に切っておく） 1袋 オリーブオイル 大さじ1 にんにくチューブ 小さじ0.5 ベーコン（1cm幅に切っておく） 4枚 ●玉ねぎ 1/2個 ●ズッキーニ 1本 ●赤パプリカ 1/2個 ●ナス 1本 （●の野菜を1cm核のサイコロ状に切っておく） トマト […]
サラダはるさめでめんつゆマヨネーズサラダ
■2人前■ サラダはるさめ 1袋 きゅうり（細切り） 1本 カニカマ（細かくさく） 80g ★塩こしょう 少々 ★めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ1.5 ★マヨネーズ 大さじ1.5 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CXzoIdvl7jg/
サラダしらたきでわかめときゅうりのポン酢和え
■2人前■ サラダしらたき 1袋 きゅうり 1本 塩 少々 乾燥わかめ 大さじ1 ポン酢 大さじ2 ごま 少々 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CXe9bihppin/
国産生くずきりのもちぷるキムチユッケ
■4人前■ 国産生くずきり 200g (下茹でしてカット) 1袋 キムチ(刻む) 200g しょうゆ 小さじ2 ごま油 小さじ2 ごま 適量 卵黄 1個 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CWkbjH8FaSw/
スライスこんにゃく（青しそ）のヘルシーカルパッチョ
■2人前■ スライスこんにゃく 青しそ(洗っておく) 1袋 ベビーリーフ 1袋 プチトマト 5個 〈バジルソース〉 ★バジルペースト 大さじ1 ★オリーブオイル 大さじ2 ★塩 小さじ1 ★酢 小さじ1 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CVt_fnjFKa […]
低糖質こんにゃく麺のオムそば
■1人前■ 低糖質こんにゃく麺 平細 1袋 サラダ油 大さじ1 豚ひき肉 50g キャベツ 1/8個 水 大さじ1 ●牛乳 大さじ2 ●こしょう 少々 ●卵 2個 中濃ソース 大さじ2 お好みソース お好み マヨネーズ お好み 刻みネギ お好み ■インスタグラム■ https://www.insta […]