スポーツの日 │ 寿マナック調理集

味しみこんにゃくの秋鮭といくらのはらこ飯

■2人前■ 味しみこんにゃく 1袋米 2合秋鮭 200ｇいくら適量水 280cc ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CkhnjixLbts/

■1人前■ 白胡麻入りこんにゃく麺 1袋豚もつ 150ｇ ●キャベツ 1/4個 ●玉ねぎ 1/4個 ●にんじん 1/4本塩こしょう小さじ0.5 焼肉のタレ大さじ3 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/Cg29hpEPh_C/

■2人前■ 食感がおいしい糸こん「極太」（食べやすい長さに切る） 1袋ごま油小さじ1 輪切り唐辛子少々玉ねぎ（くし切り） 1/2個合い挽き肉 100ｇ ★砂糖小さじ1 ★しょうゆ大さじ1 ねぎ（小口切り） 1/2本ご飯 200ｇ ■インスタグラム■ https://www.inst […]

■2人前■ 白胡麻入りこんにゃく麺 1袋 ★玉ねぎ 1/2個 ★豚バラ肉 50ｇホットドッグ用のパン 2個レタス 1枚紅しょうが適量サラダ油小さじ1 ウスターソース大さじ1 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/Cf5MHPZJZBV/

■2人前■ 寅の日　味がまきつくこんにゃく（半分に切る） 1袋 ●じゃがいも（ひと口大に切る）（レンジで5分加熱） 3個 ●ソーセージ 6本有塩バター 20ｇ ★塩こしょう小さじ1 ★カレー粉小さじ2 パセリ適量 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p […]

■1人前■ 低糖質こんにゃく麺　平細 1袋エリンギ 1本しめじ 1/2片ベーコン 40g オリーブオイル大さじ1 にんにく（みじん切り） 1/2片たかの爪（輪切り）小さじ0.5 ★コンソメ小さじ1 ★塩こしょう小さじ1 ★水大さじ1 パセリ少々 ■インスタグラム■ https:/ […]

■2人前■ 寅の日　糸こんにゃく　白（食べやすい大きさに切っておく） 1袋ごま油小さじ1 豚肉 150ｇ ★酒大さじ1 ★しょうが（千切り） 1片 ★塩こしょう小さじ1 ★にんじん 1/4本 ★白ねぎ（斜め切り） 1/2本 ★しめじ 1/2袋しょうゆ大さじ1 ■インスタグラム■ htt […]

■2人前■ 寅の日すぐ味つくこんにゃく（小さく刻む） 1袋ひき肉 150g ★おろししょうが（チューブ）小さじ0.5 ★酒大さじ1 ★みりん大さじ1 ★砂糖大さじ0.5 ★しょうゆ大さじ1 サラダ油大さじ1 卵 2個 ●みりん大さじ1 ●酒大さじ1 ●白だし小さじ1 ごはん 2 […]

■4人前■ 寅の日　板こんにゃく(下茹で) 1/2袋栗(皮を剥いてアク抜き) 130g 豚バラ肉 120g しいたけ 40g まいたけ 50g ●米 2合 ●水 1.5合ごま油大さじ1 ★酒大さじ2 ★砂糖大さじ1 ★しょうゆ大さじ2 ねぎ 1本 ■インスタグラム■ https://ww […]

■1人前■ 低糖質こんにゃく麺　平細 1袋サラダ油大さじ1 豚ひき肉 50g キャベツ 1/8個水大さじ1 ●牛乳大さじ2 ●こしょう少々 ●卵 2個中濃ソース大さじ2 お好みソースお好みマヨネーズお好み刻みネギお好み ■インスタグラム■ https://www.insta […]