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主食

調理集

食感がおいしい糸こんにゃくの棒々鶏風サラダ

■2人前■ 食感がおいしい糸こん「極太」 （茹でて水気を切る、食べやすい大きさにカット） 1袋 ★サラダチキン（細かくさいておく） 1袋 ★きゅうり（千切り） 1本 ★にんじん（千切り） 1/4本 ごまドレッシング 大さじ5 白ねぎ（千切りにしてさらしておく） 1/4本 白ごま 小さじ1 ■インスタ […]

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調理集

白胡麻入りこんにゃくつけ麺でこんにゃく和え麺

■1人前■ 白胡麻入りこんにゃくつけ麺 1袋 きゅうり（千切りにして塩もみ） 1/2本 にんじん（千切りにして塩もみ） 1/4本 白ねぎ（千切り） 1/4本 ★白だし 大さじ1 ★ピリ辛スープ （付いている） ★ラー油 少々 ★白いりごま 少々 白ねぎ（千切り、飾り用） 少々 ■インスタグラム■ h […]

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調理集

白胡麻入りこんにゃく麺で塩焼きそば

■2人前■ 白胡麻入りこんにゃく麺 1袋 豚バラ肉（2等分） 50g キャベツ（ざく切り） 1/8個 ねぎ 1/2本 ごま油 大さじ0.5 ★酒 大さじ1 ★鶏ガラ顆粒だし 小さじ1 ★塩こしょう 小さじ2 小口ねぎ 大さじ1 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/ […]

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調理集

国産生くずきりのロゼトッポギ

■2人前■ 国産生くずきり 1袋 にんにくチューブ 小さじ1 オリーブオイル 大さじ1 玉ねぎ（くし切り） 1/2個 ウインナー（食べやすいサイズに切る） 3本 塩こしょう 少々 トマト缶 1/2缶 生クリーム 100cc 牛乳 100cc 水 100cc トッポギ 100g ★コチュジャン 大さじ […]

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調理集

すぐ味つくこんにゃくそぼろの２色丼

■2人前■ 寅の日 すぐ味つくこんにゃく（小さく刻む） 1袋 ひき肉 150g ★おろししょうが（チューブ） 小さじ0.5 ★酒 大さじ1 ★みりん 大さじ1 ★砂糖 大さじ0.5 ★しょうゆ 大さじ1 サラダ油 大さじ1 卵 2個 ●みりん 大さじ1 ●酒 大さじ1 ●白だし 小さじ1 ごはん 2 […]

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調理集

人参粉末入こんにゃく辛麺の低カロリープデチゲ

■2人前■ 人参粉末入り こんにゃく辛麺 1袋 ●キャベツ（ざく切り） 2枚 ●にんじん（短冊斜め切り） 1/4本 ●長ネギ（斜めに切る） 1/2本 ●キムチ 50g ●ハムステーキ 3切れ ●ソーセージ 3本 ★水 200cc ★ダシダ 大さじ0.5 ★酒 大さじ1 ★コチュジャン 大さじ2 ★ご […]

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調理集

低糖質こんにゃく麺のヘルシーナポリタン

■1人前■ 低糖質こんにゃく麺 平細 (水洗いしてフライパンで水分を飛ばしておく) 1袋 玉ねぎ 1/4個 ピーマン 1個 ソーセージ 3本 エリンギ 1/2本 オリーブオイル 大さじ1 ★ケチャップ 大さじ3 ★コンソメ 小さじ1 ★しょうゆ 小さじ1 ★塩こしょう 少々 ★ウスターソース 小さじ […]

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調理集

低糖質こんにゃく麺の豆乳リゾット

■1人前■ 低糖質こんにゃく麺 平細 (水洗いして米粒大に切る) 1袋 オリーブオイル 大さじ1 ベーコン(一口大に切る) 2枚 玉ねぎ(スライス) 1/4玉 しめじ(ほぐす) 1/2束 塩こしょう 少々 酒 大さじ1 コンソメ キューブ1 豆乳 200cc スライスチーズ 1枚 ■インスタグラム■ […]

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