夏 │ ページ 9 │ 寿マナック調理集

サラダしらたきでわかめときゅうりのポン酢和え

■2人前■ サラダしらたき 1袋きゅうり 1本塩少々乾燥わかめ大さじ1 ポン酢大さじ2 ごま少々 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CXe9bihppin/

■2人前■ サラダはるさめ 1袋 ★酒大さじ1 ★みりん大さじ1 ★しょうゆ大さじ1 ★合わせ味噌大さじ1 ★豆板醤小さじ1 ごま油大さじ1 豚ミンチ 100g キャベツ 1/4個塩こしょう少々ニラ 1/2束水溶き片栗粉小さじ1 ■インスタグラム■ https://www.in […]

■1人前■ 和のおもてなしくずもち風こんにゃく (食べやすい大きさに崩す） 1袋シリアル大さじ2 アイスクリーム（抹茶）大さじ2 ホイップ適量チョコスポンジケーキ（食べやすい大きさ）大さじ2 黒蜜小さじ1 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/C […]

■2人前■ 寅の日すぐ味つくこんにゃく 1袋 ★酒小さじ2 ★しょうゆ小さじ2 ★おろししょうが小さじ1 ★おろしにんにく小さじ1 ★塩こしょう少々片栗粉大さじ2 サラダ油フライパンに1～2cm ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CW9rx […]

■2人前■ 寅の日すぐ味つくこんにゃく 1袋 ★マヨネーズ大さじ1 ★ケチャップ小さじ1 ★砂糖小さじ1 ★牛乳小さじ1 ★しょうゆ小さじ0.5 ★にんにくチューブ小さじ0.25 塩こしょう小さじ0.25 片栗粉大さじ1 サラダ油大さじ1 糸唐辛子適量 ■インスタグラム■ ht […]

■4人前■ 国産生くずきり 200g (下茹でしてカット) 1袋キムチ(刻む) 200g しょうゆ小さじ2 ごま油小さじ2 ごま適量卵黄 1個 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CWkbjH8FaSw/

■1人前■ 低糖質こんにゃく麺平細 (水洗いしてフライパンで水分を飛ばしておく) 1袋玉ねぎ 1/4個ピーマン 1個ソーセージ 3本エリンギ 1/2本オリーブオイル大さじ1 ★ケチャップ大さじ3 ★コンソメ小さじ1 ★しょうゆ小さじ1 ★塩こしょう少々 ★ウスターソース小さじ […]

■2人前■ スライスこんにゃく青しそ(洗っておく) 1袋ベビーリーフ 1袋プチトマト 5個〈バジルソース〉 ★バジルペースト大さじ1 ★オリーブオイル大さじ2 ★塩小さじ1 ★酢小さじ1 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CVt_fnjFKa […]

■4人前■ 寅の日野菜入玉こんにゃく 1袋レモン果汁 180cc フルーツ缶 1缶キウイ 1個シャインマスカット 4粒リンゴ 1/4個 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CVUFTW5FMyZ/

■1人前■ 低糖質こんにゃく麺　平細 1袋サラダ油大さじ1 豚ひき肉 50g キャベツ 1/8個水大さじ1 ●牛乳大さじ2 ●こしょう少々 ●卵 2個中濃ソース大さじ2 お好みソースお好みマヨネーズお好み刻みネギお好み ■インスタグラム■ https://www.insta […]