夏 │ 寿マナック調理集

味がまきつくこんにゃくのポークビンダルーカレー

■2人前■ 寅の日味がまきつくこんにゃく 1袋豚ロース（ひと口大に切る） 200g ★酢大さじ3 ★すりおろしにんにく小さじ1 ★すりおろししょうが小さじ1 ★カレー粉大さじ3 ★塩小さじ1 ★砂糖小さじ1 玉ねぎ（薄切り） 1/2個 ●トマト缶 1缶 ●水 200cc オリーブオイ […]

■2人前■ 蒟蒻本舗　蒟蒻だからジュレ　オレンジ 1個 ●豚ロース（切れ目を入れておく） 400ｇ ●にんにく（スライス） 3片オリーブオイル小さじ1 ◯酒大さじ1 ◯塩小さじ0.5 ◯こしょう少々 ★粒マスタード大さじ1 ★しょうゆ大さじ1 ■インスタグラム■ https://ww […]

■2人前■ サラダはるさめ（水気を切っておく） 1袋 ●豚バラ肉（ひと口大に切る） 150ｇ ●キャベツ（ひと口大に切る） 1/4個 ●にんじん（細切り） 1/2本 ●玉ねぎ（細切り） 1/2個 ★中華スープの素小さじ1 ★しょうゆ大さじ1 ◯塩少々 ◯こしょう少々酒大さじ1 ごま油 […]

■2人前■ こんにゃく麺　担々味 1袋 ●きゅうり（細切り） 1/2本 ●ツナ缶（油を切る） 1缶ごま油小さじ1 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/Civ_j8IvHYX/

■1人前■ くずもち風こんにゃくスイーツ　小豆味 1袋牛乳 120cc 氷適量 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/Citk8kXPxMO/

■1人前■ こんにゃく麺　酸辣湯味 1袋 ●キャベツ（ざく切り）（レンジで3分加熱） 1/4個 ●チャーシュー 1枚 ●ねぎ（細切り） 1本ラー油大さじ1 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CijDo-yplGc/

■2人前■ 蒟蒻屋本舗　蒟蒻だからブロック（みじん切りしてキッチンペーペーで水気を切る） 1袋絹豆腐 1丁 ★ねぎ（刻んでおく） 1/2本 ★ごま油大さじ1 ★塩小さじ1 韓国のり 1枚 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CibakgHJH6_/

■1人前■ 低糖質こんにゃく麺　平細 1袋 ★しそ 1束（8枚） ★粉チーズ大さじ1 ★塩小さじ0.5 ★すりおろしにんにく小さじ0.5 ★オリーブオイル大さじ2 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CiJohhQP1hC/

■2人前■ 寅の日味がまきつくこんにゃく 1袋鶏もも肉（ひと口大に切る） 300ｇ塩こしょう少々 ★プレーンヨーグルト大さじ3 ★カレー粉大さじ1 ★おろしにんにく小さじ1 ★おろししょうが小さじ1 ★トマトケチャップ大さじ1 ★塩小さじ0.5 ★オリーブオイル小さじ1 オリー […]

■2人前■ 国産小巻ちゃん白（水気をよく切る） 1袋枝豆（さやごと） 200ｇにんにく（スライス） 1片唐辛子（輪切り）少々ごま油大さじ1 しょうゆ大さじ1 かつお節 25ｇ ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/Ch3VMA8PF4x/