糸こん入りにんじんしりしり
■4人前■ 寅の日 糸こんにゃく黒(下茹で) 1袋 にんじん 1本 卵 2個 ツナ 1缶 サラダ油 大さじ1 ★塩こしょう 適量 ★しょうゆ 小さじ1.5 ★だしの素 小さじ1.5 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CUwhlMoLi-K/
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夏
サラダしらたきとキャベツのコールスローサラダ
■4人前■ サラダしらたき 1袋 キャベツ(塩もみ) 100g 塩 ひとつまみ ロースハム 5枚 ★マヨネーズ 大さじ1.5 ★マスタード 小さじ1 ★黒こしょう ひとつまみ ★砂糖 小さじ1 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CUbjr81rjxS/
糸こんにゃくの塩こんぶ炒め
■2人前■ 大地生芋糸こんにゃく(下茹で) 1袋 さつまあげ 80g 枝豆むき身 90g たかの爪 1本 ごま油 小さじ1 ★塩こんぶ 30g ★水 大さじ1.5 ★酒 大さじ1.5 ★めんつゆ3倍濃縮 小さじ2 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CUZFp […]
湯通し不要♪簡単つるつるサラダはるさめ
■4人前■ サラダはるさめ 1袋 3分レンチンしたもやし 1/2袋 にんじん 1/2本 きゅうり 1/2本 ★塩 少々 ★砂糖 大さじ1 ★しょうゆ 大さじ2 ★酢 大さじ2 ★ごま油 小さじ1 ごま 大さじ1 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CUHO5C […]
こんにゃくと鶏肉の食感ヘルシー炊き込みご飯
■4人前■ 下茹でした 寅の日板こんにゃく 1袋 鶏肉（もも肉） 180g にんじん 80g 下茹でしたインゲン 50g 米 2合 ★砂糖 大さじ1 ★しょうゆ 大さじ2 ★酒 大さじ2 出汁（こんぶ・かつお） 2合分 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CT […]
すぐ味つくこんにゃくのホイコーロー
■2人前■ 2分下茹したすぐ味つくこんにゃく 1袋 キャベツ 100g ピーマン 1個 にんじん 1/4本 にんにく 1片 ごま油 大さじ1 ★酒 大さじ1 ★砂糖 大さじ1/2 ★しょうゆ 大さじ1/2 ★味噌 大さじ1 ★豆板醤 小さじ1/2 ■インスタグラム■ https://www.inst […]
ピリ辛ねじりこんにゃくとピーマンのきんぴら風炒め
■4人前■ 味しみこんピリ辛ねじりこんにゃく 1袋 ピーマン 3個 ごま油 大さじ2 いりごま 適量 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CTTPkrHFA0V/
ナス入り生くずきりチャプチェ
■4人前■ 生くずきり200g 1袋 牛肉の小間切れ 100g なす 1/2 玉ねぎ 1/2 パプリカ（赤） 1/2 えのき 1/2 ごま油 大さじ2 ★砂糖 大さじ1 ★しょうゆ 大さじ2 ★料理酒 大さじ1 ★コチュジャン 小さじ1 ★にんにくすりおろし 1片 ★鶏ガラ 小さじ1 ■インスタグラ […]
スライスこんにゃくときゅうりのサッパリサラダ
■4人前■ お手軽にもう一品 スライスこんにゃく青シソ 1袋 きゅうり 1本 ロースハム 5枚 ★しょうゆ 大さじ1 ★ごま 大さじ1.5 ★砂糖 大さじ1.5 ★酢 大さじ1.5 ★ごま油 大さじ1.5 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CTikFZOlg […]