野菜入玉こんにゃくと鶏肉のトマトスープ
■2人前■ 寅の日 野菜入玉こんにゃく （3等分に切る） 1袋 鶏もも肉（ひと口大に切る） 100g 豆苗（5cmの長さに切る） 1/2袋 水 200cc カットトマト 100g ウスターソース 小さじ1 しょうゆ 小さじ1 塩こしょう 小さじ1 コンソメ 1個 砂糖 小さじ1 ■インスタグラム■ […]
TAG
洋食
低糖質こんにゃく麺のペペロンチーノ
■1人前■ 低糖質こんにゃく麺 平細 1袋 エリンギ 1本 しめじ 1/2片 ベーコン 40g オリーブオイル 大さじ1 にんにく（みじん切り） 1/2片 たかの爪（輪切り） 小さじ0.5 ★コンソメ 小さじ1 ★塩こしょう 小さじ1 ★水 大さじ1 パセリ 少々 ■インスタグラム■ https:/ […]
食感がおいしいつきこんにゃくの和風ハンバーグ
■2人前■ 食感がおいしいつきこんにゃく （下茹でして細かく刻む） 1袋 ★鶏ミンチ 160g ★玉ねぎ 1/2個 ★豆腐 150g ★片栗粉 大さじ3 ★しょうゆ 大さじ1 ★酒 大さじ1 ★ごま油 大さじ1 ★塩こしょう 小さじ1 サラダ油 大さじ1 大根おろし 大さじ5 ポン酢 大さじ1 ■イ […]
白胡麻入りこんにゃく麺でたらこパスタ
■1人前■ 白胡麻入りこんにゃく麺 1袋 ★辛子明太子 40g ★バター 10g ★生クリーム 大さじ2 ★めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ1/2 ★しょうゆ 小さじ1/2 大葉（細切り） 1枚 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CaYZmrZJeVP/
味がまきつくこんにゃくとカマンベールチーズのスキレット焼き
■2人前■ 寅の日 味がまきつくこんにゃく 1袋 バジルソース 大さじ2 クレイジーソルト 小さじ1 カマンベールチーズ（8～10等分） 1個 トマト（くし切り） 1個 オリーブオイル 適量 パセリ 適量 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CYamspErZ […]
野菜入玉こんにゃくのラタトゥイユ
■2人前■ 寅の日 野菜入玉こんにゃく （1/4に切っておく） 1袋 オリーブオイル 大さじ1 にんにくチューブ 小さじ0.5 ベーコン（1cm幅に切っておく） 4枚 ●玉ねぎ 1/2個 ●ズッキーニ 1本 ●赤パプリカ 1/2個 ●ナス 1本 （●の野菜を1cm核のサイコロ状に切っておく） トマト […]
低糖質こんにゃく麺のヘルシーナポリタン
■1人前■ 低糖質こんにゃく麺 平細 (水洗いしてフライパンで水分を飛ばしておく) 1袋 玉ねぎ 1/4個 ピーマン 1個 ソーセージ 3本 エリンギ 1/2本 オリーブオイル 大さじ1 ★ケチャップ 大さじ3 ★コンソメ 小さじ1 ★しょうゆ 小さじ1 ★塩こしょう 少々 ★ウスターソース 小さじ […]
低糖質こんにゃく麺の豆乳リゾット
■1人前■ 低糖質こんにゃく麺 平細 (水洗いして米粒大に切る) 1袋 オリーブオイル 大さじ1 ベーコン(一口大に切る) 2枚 玉ねぎ(スライス) 1/4玉 しめじ(ほぐす) 1/2束 塩こしょう 少々 酒 大さじ1 コンソメ キューブ1 豆乳 200cc スライスチーズ 1枚 ■インスタグラム■ […]
スライスこんにゃく（青しそ）のヘルシーカルパッチョ
■2人前■ スライスこんにゃく 青しそ(洗っておく) 1袋 ベビーリーフ 1袋 プチトマト 5個 〈バジルソース〉 ★バジルペースト 大さじ1 ★オリーブオイル 大さじ2 ★塩 小さじ1 ★酢 小さじ1 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CVt_fnjFKa […]
野菜入玉こんにゃくのアヒージョ
■2人前■ 寅の日 野菜入り玉こんにゃく 1袋 ブロッコリー 1/2房 マッシュルーム 4個 ★にんにく 1片 ★オリーブオイル 80ml ★たかの爪 1/2本 ★塩 小さじ1/2 バケット お好み ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CVM2Q1jr6Ry/