時短調理（5分・10分） │ 寿マナック調理集

白胡麻入りこんにゃくつけ麺でこんにゃく和え麺

■1人前■ 白胡麻入りこんにゃくつけ麺 1袋きゅうり（千切りにして塩もみ） 1/2本にんじん（千切りにして塩もみ） 1/4本白ねぎ（千切り） 1/4本 ★白だし大さじ1 ★ピリ辛スープ（付いている） ★ラー油少々 ★白いりごま少々白ねぎ（千切り、飾り用）少々 ■インスタグラム■ h […]

■2人前■ お手軽にもう一品　スライスこんにゃく青しそ 1袋ごま油小さじ1 ちりめん 40g ★玉ねぎ（薄く切っておく） 1/2個 ★かいわれ大根 1袋 ★白いりごま少々 ★ポン酢大さじ3 ★たたき梅大さじ2 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CZ […]

■2人前■ サラダはるさめ 1袋 ●きゅうり（千切り） 1本 ●にんじん（千切り） 1/4本塩少々 ★すし酢大さじ3 ★砂糖大さじ0.5 ★しょうゆ小さじ2 ★ごま油大さじ1 ★鶏ガラズープ小さじ0.5 ★白いりごま少々ハム 3枚 ■インスタグラム■ https://www.ins […]

■2人前■ 寅の日　すぐ味つくこんにゃく（ひと口大に切る） 1袋酒大さじ1 塩こしょう小さじ1 片栗粉大さじ3 サラダ油大さじ3 ★しょうゆ大さじ1 ★はちみつ大さじ1 ★コチュジャン大さじ1 ★一味唐辛子小さじ1 アーモンド（くだく）大さじ1 ■インスタグラム■ https: […]

■2人前■ 寅の日　味がしみこむこんにゃく 1袋サラダ油大さじ1 ちくわ（乱切り） 6本 ★めんつゆ（3倍濃縮）大さじ2 ★みりん大さじ1 かつお節 5g ねぎ適量 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CY-RQMWp0tE/

■2人前■ サラダしらたき 1袋サラダ油小さじ1 豚ひき肉 200g 塩こしょう少々にんじん（千切り） 1/4本小松菜（食べやすい大きさに切る） 1/2束 ★水 200cc ★白だし大さじ2 ★塩ひとつまみみそ大さじ2 豆乳 200cc ■インスタグラム■ https://www. […]

■2人前■ サラダしらたき 1袋きゅうり（薄く切って塩もみ） 1/2本ツナ缶（油分を切っておく） 1個ポン酢大さじ2 ごま油大さじ1 白ごま小さじ1 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CYsRpKrJ843/

■2人前■ 寅の日　板こんにゃく（薄くスライスして冷凍しておく） 1袋クレイジーソルト適量チーズパウダー液量 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CYprsIAJfcI/

■2人前■ 寅の日味がまきつくこんにゃく 1袋バジルソース大さじ2 クレイジーソルト小さじ1 カマンベールチーズ（8～10等分） 1個トマト（くし切り） 1個オリーブオイル適量パセリ適量 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CYamspErZ […]

■2人前■ 寅の日味がしみこむこんにゃく 1袋牛肉 120g じゃがいも（1/4に切ってレンチン3分） 3個 ★酒大さじ1 ★みりん大さじ1 ★砂糖小さじ1 ★しょうゆ大さじ1 ねぎ小さじ1 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CYIIc6dPD […]