時短調理（5分・10分） │ ページ 3 │ 寿マナック調理集

すぐ味つくこんにゃくとナスの豆板醤炒め

■2人前■ 寅の日　すぐ味つくこんにゃく（ひと口大に切る） 1袋なす（乱切り） 1本豆板醤大さじ1 しょうゆ小さじ0.5 ごま油大さじ1 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CgvO2rgPSJm/

■2人前■ サラダしらたき 1袋 ●モロヘイヤ（茹でて5cm幅に切る） 1束 ●すりごま小さじ1 かつお節小分け1袋 ★しょうゆ大さじ1 ★酒大さじ1 ★和風顆粒だし小さじ0.5 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CgiW_-xvsTH/

■2人前■ 寅の日野菜入玉こんにゃく 1袋レモン果汁大さじ3 炭酸水 300cc かき氷シロップ大さじ1 氷適量 ★バニラアイス 160cc ★さくらんぼ 2個 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/Cgfy1ievls_/

■2人前■ 食感がおいしい糸こん「極太」（食べやすい長さに切る） 1袋ごま油小さじ1 輪切り唐辛子少々玉ねぎ（くし切り） 1/2個合い挽き肉 100ｇ ★砂糖小さじ1 ★しょうゆ大さじ1 ねぎ（小口切り） 1/2本ご飯 200ｇ ■インスタグラム■ https://www.inst […]

■2人前■ 寅の日味がまきつくこんにゃく 1袋ゴーヤ（5mm幅に切って塩もみ） 1/2本 ●スパム（短冊切り） 1/2個 ●木綿豆腐（水を切って一口大にちぎる） 1丁卵（溶いておく） 1個しょうゆ小さじ0.5 こしょう少々サラダ油小さじ1 ■インスタグラム■ https://www. […]

■2人前■ 味しみこんにゃく 1袋 ★ポン酢しょうゆ大さじ1 ★青しそ（細切り） 3枚 ★みょうが（細切り） 1個 ●豚バラ肉 200ｇ ●レタス 5枚水少々 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/Cf7uxUoplgr/

■2人前■ 白胡麻入りこんにゃく麺 1袋 ★玉ねぎ 1/2個 ★豚バラ肉 50ｇホットドッグ用のパン 2個レタス 1枚紅しょうが適量サラダ油小さじ1 ウスターソース大さじ1 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/Cf5MHPZJZBV/

■2人前■ 大地生芋　板こんにゃく（3cm幅に切る） 1袋スライスチーズ（3cm幅に切る） 1枚ベーコン 2枚 ★はちみつ小さじ1 ★しょうゆ小さじ1 こしょう少々 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CfsSDJfpJJ3/

■2人前■ 国産小巻ちゃん白 1袋ズッキーニ（2cmの輪切り） 1本ベーコン（1cm幅に切る） 1枚 ★にんにく（薄切り） 1片 ★唐辛子（輪切り）小さじ0.5 オリーブオイル大さじ1 ●塩小さじ0.5 ●こしょう少々 ■インスタグラム■ https://www.instagram. […]

■2人前■ サラダはるさめ（ひと口大に切る） 1袋 ●トマト（ひと口大に切る） 1個 ●玉ねぎ（薄切り） 1/2個塩昆布 10ｇ ★オリーブオイル小さじ1 ★酢小さじ1 ★塩少々 ★こしょう少々 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/Cfc1s-3p7 […]