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時短調理(5分・10分)

野菜入玉こんにゃくとオクラのポン酢和え

■2人前■ 寅の日 野菜入玉こんにゃく(4等分に切る) 1袋 オクラ(塩で板ずりして茹でる) (1cm幅に切る) 5本 クリームチーズ(1cm角に切る) 2個 ★かつお節 小分け1袋 ★ポン酢 大さじ4 ★しょうゆ 小さじ1 ★ごま油 小さじ1 ■インスタグラム■ https://www.insta […]

すぐ味つくこんにゃくと鶏肉の塩レモン炒め

■2人前■ 寅の日 すぐ味つくこんにゃく (ひと口大に切る) 1袋 オリーブオイル 大さじ1 鶏もも肉(ひと口大に切る) 1枚 塩こしょう 適量 酒 大さじ1 ★豆苗 1袋 ★トマト(ひと口大に切る) 1個 ★レモン汁 大さじ1 ★黒こしょう 少々 ■インスタグラム■ https://www.ins […]

スライスこんにゃくと新玉ねぎのサラダ

■2人前■ お手軽にもう一品 スライスこんにゃく 青しそ 1袋 ★新玉ねぎ(薄切り) 1玉 ★ツナ缶 1缶 ●ポン酢 大さじ2 ●めんつゆ 大さじ1 ●ごま油 小さじ1 かつお節 5g きざみのり 少々 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/Cdo99B1plG […]

サラダしらたきのオニオンナッツサラダ

■2人前■ サラダしらたき 1袋 ベビーリーフ(洗っておく) 1/2個 玉ねぎ(みじん切り) 小さじ1 ★オリーブオイル 大さじ1 ★酢 大さじ1 ★塩こしょう 少々 ★粒マスタード 大さじ1 ★はちみつ 小さじ1 粉チーズ 大さじ1 アーモンド 15g ■インスタグラム■ https://www. […]

白胡麻入りこんにゃく麺とトマトの卵スープ

■2人前■ 白胡麻入りこんにゃく麺 1袋 トマト(角切り) 1個 コーン 50g 卵(溶いておく) 1個 ★水 400cc ★鶏ガラスープの素 大さじ1 ★しょうゆ 大さじ1 ★ごま油 小さじ1 ★塩こしょう ひとつまみ 青ねぎ 大さじ1 ■インスタグラム■ https://www.instagra […]