低糖質こんにゃく麺と卵のスープ
■1人前■ 低糖質こんにゃく麺待つ 平細 1袋 ●水 400cc ●鶏ガラスープの素 大さじ1 ●めんつゆ 大さじ0.5 ●塩 小さじ0.5 ★白ねぎ（細切り） 1/2本 ★にんじん（細切り） 1/4本 卵（溶いておく） 1個 ごま油 小さじ1 黒こしょう 適量 ■インスタグラム■ https:// […]
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時短調理（5分・10分）
サラダしらたきとトマトの塩昆布サラダ
■2人前■ サラダしらたき 1袋 ★トマト（角切り） 2個 ★塩昆布 10ｇ ★ごま油 大さじ1 ★めんつゆ 大さじ1 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/Ccy4tQEJlpS/
すぐ味つくこんにゃくの甘辛炒め
■2人前■ 寅の日 すぐ味つくこんにゃく（ひと口大煮に切る） 1袋 ごま油 大さじ1 ★しょうゆ 大さじ1 ★砂糖 大さじ1 ★一味唐辛子 少々 かつお節 5ｇ 青ねぎ 少々 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/Ccomv35pPA6/
糸こんにゃくとわかめの韓国風スープ
■2人前■ 寅の日 糸こんにゃく 白 1袋 わかめ（水で戻しておく） 2ｇ 長ねぎ（斜め切り） 1/2本 水 400cc ★鶏ガラスープの素 小さじ2 ★しょうゆ 小さじ1 ★ダシダ 小さじ1 ★塩こしょう 少々 ごま 少々 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p […]
スライスこんにゃくと大根のかつお節サラダ
■2人前■ お手軽にもう一品 スライスこんにゃく 青しそ 1袋 大根（千切り） 150g かいわれ大根（半分に切る） 1袋 ★ごま油 大さじ2 ★砂糖 小さじ1 ★塩 少々 ★酢 小さじ2 ★しょうゆ 大さじ1 かつお節 小分け1袋 きざみのり 適量 ■インスタグラム■ https://www.in […]
食感がおいしいつきこんにゃくのごぼうサラダ
■2人前■ 食感がおいしいつきこんにゃく （下茹でしておく） 1袋 ごぼう （細切りにしてみずにさらす） 1本 豆苗（レンジで加熱） 1/2袋 マヨネーズ 大さじ2 めんつゆ 小さじ2 すりごま 大さじ2 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CbtcI18L5 […]
味がまきつくこんにゃくとブロッコリーのマスタード炒め
■2人前■ 寅の日 味がまきつくこんにゃく 1袋 ソーセージ（斜めに切る） 3本 ブロッコリー （ひと口大に切り、3分レンチンしておく） 100g オリーブオイル 大さじ1 ★マヨネーズ 小さじ2 ★マスタード 大さじ1 ★塩こしょう 少々 ■インスタグラム■ https://www.instagr […]
食感がおいしいつきこんにゃくともやしのナムル
■2人前■ 食感がおいしいつきこんにゃく （下茹でしておく） 1袋 もやし（下茹でしておく） 1袋 ★ごま油 大さじ1 ★鶏ガラスープ顆粒 小さじ1 ★にんにくチューブ 小さじ1 ★砂糖 小さじ0.5 ★塩 小さじ0.5 ★白ごま 大さじ1 ねぎ 適量 ■インスタグラム■ https://www.i […]
すぐ味つくこんにゃくと豚肉の卵炒め
■2人前■ 寅の日 すぐ味つくこんにゃく （薄切りにしておく） 1袋 豚バラ肉（ひと口大に切る） 150g 小松菜（茎と葉に分ける） 1/2株 ★にんにく（みじん切り） 1/2片 ★鶏ガラスープ顆粒 小さじ2 ★しょうゆ 小さじ2 ★塩こしょう 小さじ1 ごま油 小さじ1 ●卵 2個 ●白だし 大さ […]
あおさ入りこんにゃくつけ麺のさわやかこんにゃくサラダ
■1人前■ あおさ入りこんにゃくつけ麺 1袋 ●きゅうり（千切りして塩もみ） 1/2本 ●にんじん（千切りして塩もみ） 1/4本 ★ピリ辛ごまだれ （付いている） ★めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ1.5 トマト（角切り） 1/2個 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com […]