混ぜ│寿マナック調理集

サラダはるさめの中華サラダ

■2人前■ サラダはるさめ 1袋 ●きゅうり（千切り） 1本 ●にんじん（千切り） 1/4本塩少々 ★すし酢大さじ3 ★砂糖大さじ0.5 ★しょうゆ小さじ2 ★ごま油大さじ1 ★鶏ガラズープ小さじ0.5 ★白いりごま少々ハム 3枚 ■インスタグラム■ https://www.ins […]

■2人前■ サラダしらたき 1袋きゅうり（薄く切って塩もみ） 1/2本ツナ缶（油分を切っておく） 1個ポン酢大さじ2 ごま油大さじ1 白ごま小さじ1 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CYsRpKrJ843/

■2人前■ サラダはるさめ 1袋きゅうり（細切り） 1本カニカマ（細かくさく） 80g ★塩こしょう少々 ★めんつゆ（3倍濃縮）大さじ1.5 ★マヨネーズ大さじ1.5 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CXzoIdvl7jg/

■2人前■ サラダしらたき 1袋きゅうり 1本塩少々乾燥わかめ大さじ1 ポン酢大さじ2 ごま少々 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CXe9bihppin/

■2人前■ 食感がおいしいつきこんにゃく（粗くみじん切り） 1袋かぼちゃ（レンチン） 200g ひき肉 80g 玉ねぎ（みじん切り） 1/4個 ★塩こしょう小さじ1 ★カレー粉大さじ1 ★コンソメ小さじ2 パン粉大さじ5 ■インスタグラム■ https://www.instagram.c […]

■4人前■ 寅の日糸こんにゃく　白 1袋木綿豆腐(キッチンペーパーに包みレンチン600W・2分) 1丁 ●にんじん 1/2本 ●ほうれん草 1/2袋 (●：それぞれ切ってレンチン600W・90秒) ★しょうゆ小さじ1 ★砂糖大さじ1 ★すりごま大さじ2 ★白みそ小さじ2 ★白だし大さじ […]

■4人前■ 国産生くずきり 200g (下茹でしてカット) 1袋キムチ(刻む) 200g しょうゆ小さじ2 ごま油小さじ2 ごま適量卵黄 1個 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CWkbjH8FaSw/

■1人前■ 低糖質こんにゃく麺平細 1袋 ●ごま油小さじ0.5 ●塩ひとつまみひき肉 100g ごま油小さじ0.5 コチュジャン小さじ1 オイスターソース大さじ0.5 しょうゆ大さじ0.5 砂糖小さじ1 小口ネギ大さじ2 豆苗(レンチンする) 0.5パックきざみのり大さじ2 […]

■2人前■ スライスこんにゃく青しそ(洗っておく) 1袋ベビーリーフ 1袋プチトマト 5個〈バジルソース〉 ★バジルペースト大さじ1 ★オリーブオイル大さじ2 ★塩小さじ1 ★酢小さじ1 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CVt_fnjFKa […]

■4人前■ サラダしらたき 1袋かぼちゃ(レンチン5分) 1/4個 ★クリームチーズ 60g ★マヨネーズ大さじ2 ★塩コショウ適量 ★くるみ 20g ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CUuGnNNrLe5/