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炒め

調理集

サラダはるさめの肉みそキャベツ炒め

■2人前■ サラダはるさめ 1袋 ★酒 大さじ1 ★みりん 大さじ1 ★しょうゆ 大さじ1 ★合わせ味噌 大さじ1 ★豆板醤 小さじ1 ごま油 大さじ1 豚ミンチ 100g キャベツ 1/4個 塩こしょう 少々 ニラ 1/2束 水溶き片栗粉 小さじ1 ■インスタグラム■ https://www.in […]

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調理集

味がまきつくこんにゃくでエビチリ風

■2人前■ 寅の日 味がまきつくこんにゃく 1袋 塩こしょう 少々 片栗粉 大さじ1 白ネギ(粗みじん切り) 1/2本 サラダ油 大さじ1 ★ケチャップ 大さじ2 ★オイスターソース 小さじ1 ★砂糖 小さじ2 ★酒 小さじ2 ★しょうゆ 小さじ1 ★中華スープの素 小さじ1 ★しょうがチューブ 小 […]

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調理集

低糖質こんにゃく麺のヘルシーナポリタン

■1人前■ 低糖質こんにゃく麺 平細 (水洗いしてフライパンで水分を飛ばしておく) 1袋 玉ねぎ 1/4個 ピーマン 1個 ソーセージ 3本 エリンギ 1/2本 オリーブオイル 大さじ1 ★ケチャップ 大さじ3 ★コンソメ 小さじ1 ★しょうゆ 小さじ1 ★塩こしょう 少々 ★ウスターソース 小さじ […]

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調理集

味がまきつくこんにゃくの麻婆こんにゃく

■4人前■ 味がまきつくこんにゃく 1袋 ひき肉 150g ★酒 大さじ2 ★おろし生姜 小さじ0.5 ★おろしニンニク 小さじ0.5 ★甜麺醤 小さじ1 ★豆板醤 小さじ1 鶏ガラスープ 150cc 水溶き片栗粉 適量 小口ねぎ 大さじ1 ■インスタグラム■ https://www.instagr […]

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調理集

板こんにゃくのヘルシーヤムニョム

■4人前■ 寅の日 板こんにゃく(下茹で) 1袋 鶏むね肉 320g しいたけ 4個 ごま油 大さじ4 ★片栗粉 60g ★塩こしょう 少々 ●酒 大さじ2 ●しょうゆ 大さじ1 ●ケチャップ 大さじ6 ●コチュジャン 大さじ2 ●にんにくチューブ 小さじ2 いりごま 少々 ■インスタグラム■ ht […]

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調理集

糸こんにゃくで秋のたらこ炒め

■4人前■ 寅の日　糸こんにゃく白(下茹で) 1袋 たらこ 1本 エリンギ 1本 にんじん 1/3本 しめじ 1/2袋 しいたけ 4個 サラダ油 大さじ1 酒 大さじ1 しょうゆ 小さじ1 塩 少々 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CVg1P-pPF9H/

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調理集

野菜入玉こんにゃくのアヒージョ

■2人前■ 寅の日 野菜入り玉こんにゃく 1袋 ブロッコリー 1/2房 マッシュルーム 4個 ★にんにく 1片 ★オリーブオイル 80ml ★たかの爪 1/2本 ★塩 小さじ1/2 バケット お好み ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CVM2Q1jr6Ry/

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調理集

低糖質こんにゃく麺のオムそば

■1人前■ 低糖質こんにゃく麺　平細 1袋 サラダ油 大さじ1 豚ひき肉 50g キャベツ 1/8個 水 大さじ1 ●牛乳 大さじ2 ●こしょう 少々 ●卵 2個 中濃ソース 大さじ2 お好みソース お好み マヨネーズ お好み 刻みネギ お好み ■インスタグラム■ https://www.insta […]

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