食感がおいしいつきこんにゃくとかぼちゃの塩昆布和え
■2人前■ 食感がおいしいつきこんにゃく （下茹でしておく） 1袋 ★かぼちゃ（ひと口大に切る） （レンジで5分加熱しておく） 1/6個 ★ツナ缶（油を切っておく） 1缶 ★ごま油 大さじ2 ★塩昆布 20ｇ ★しょうゆ 小さじ0.5 ■インスタグラム■ https://www.instagram. […]
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秋分の日
食感がおいしい糸こんにゃくとほうれん草の和え物
■2人前■ 食感がおいしい糸こん「極太」 （下茹でして食べやすい長さに切る） 1袋 ほうれん草（茹でて5cm幅に切る） 1束 ちりめんじゃこ 30ｇ めんつゆ 大さじ5 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/Cdey-zYL6Ov/
味がしみこむこんにゃくとキノコの明太ホイル焼き
■2人前■ 寅の日 味がしみこむこんにゃく 1袋 ●エリンギ（ひと口大にさいておく） 1本 ●しめじ（ほぐしておく） 1/2袋 ●ミニトマト 6個 ★辛子明太子 30ｇ ★酒 大さじ0.5 ★しょうゆ 大さじ0.5 ★白だし 大さじ0.5 チーズ 2枚 ■インスタグラム■ https://www.i […]
野菜入玉こんにゃくとエリンギの和風炒め
■2人前■ 寅の日 野菜入玉こんにゃく （3等分に切る） 1袋 エリンギ（4～6等分に切る） 1袋 ごま油 大さじ1 ★酒 大さじ2 ★みりん 大さじ2 ★しょうゆ 大さじ2 ★和風顆粒だし 小さじ1 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CcmBB0EpRXV […]
低糖質こんにゃく麺のペペロンチーノ
■1人前■ 低糖質こんにゃく麺 平細 1袋 エリンギ 1本 しめじ 1/2片 ベーコン 40g オリーブオイル 大さじ1 にんにく（みじん切り） 1/2片 たかの爪（輪切り） 小さじ0.5 ★コンソメ 小さじ1 ★塩こしょう 小さじ1 ★水 大さじ1 パセリ 少々 ■インスタグラム■ https:/ […]
小巻ちゃん生芋とさつま揚げの味噌煮
■2人前■ 国産 小巻ちゃん 生芋 1袋 ★水 300cc ★みそ 大さじ1 ★酒 大さじ1 ★めんつゆ 大さじ2 ★みりん 大さじ1 ★和風顆粒だし 小さじ1 さつま揚げ （食べやすい大きさに切っておく） 3枚 ねぎ 適量 ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p […]
野菜入玉こんにゃくとれんこんのきんぴら
■2人前■ 寅の日 野菜入玉こんにゃく(薄切り) 1袋 ごま油 大さじ1 ●レンコン (薄く半月切りして水にさらしておく) 1個 ●たかの爪（輪切り） 少々 ★砂糖 大さじ1.5 ★酒 大さじ1 ★しょうゆ 大さじ1 ★めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ1 ★みりん 小さじ1 ★白ごま 適量 ★和風顆粒だ […]
糸こんにゃくと豚肉の生姜炒め
■2人前■ 寅の日 糸こんにゃく 白 （食べやすい大きさに切っておく） 1袋 ごま油 小さじ1 豚肉 150ｇ ★酒 大さじ1 ★しょうが（千切り） 1片 ★塩こしょう 小さじ1 ★にんじん 1/4本 ★白ねぎ（斜め切り） 1/2本 ★しめじ 1/2袋 しょうゆ 大さじ1 ■インスタグラム■ htt […]
すぐ味つくこんにゃくであんかけ揚げ出し豆腐
■2人前■ 寅の日 すぐ味つくこんにゃく （食べやすい大きさに切る） 1袋 めんつゆ 大さじ1 木綿豆腐（水切りしておく） 1丁 片栗粉 大さじ5 サラダ油 100cc ●水 200cc ●みりん 50cc ★にんじん（千切り） 1/4本 ★しめじ（ほぐしておく） 1/2袋 ◯片栗粉 大さじ1 ◯水 […]
味がしみこむこんにゃくとさつまいものお味噌汁
■4人前■ 寅の日 味がしみこむこんにゃく 1/2袋 さつまいも 1/2個 玉ねぎ 1/2個 油揚げ（油抜き） 1/2枚 味噌 大さじ3 だし汁 800cc 細ねぎ お好み ■インスタグラム■ https://www.instagram.com/p/CVmnqCFlzu1/